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消水腫靠抬腿不夠！睡前「穴位按摩」解救腫脹粗腿、讓腿圍小一圈

... 往下推滑阿基里斯腱的部位約50下，接著按壓膝蓋內側的上方「血海穴」、下方「陰陵泉穴」，以及膝蓋外側下方的「足三里穴」可促進血液循環，也讓體內的氣能排出去。

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