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跟腱炎肌貼 - Brada

如果跟腱處於急性發炎期，建議停止運動先休息，並且冰敷，等腫脹消退後，可用肌內效貼紮來協助放鬆肌肉，減緩疼痛和加速恢復。 步驟如下： 【支撐阿基里斯腱】 Step ...

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