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一生健步好行！！骨科醫師游敬倫的運動＋食物療法精華版（1）

【運動1】伸腿伸踝：髖關節扭傷‧髖骨軟骨炎‧十字韌帶斷裂‧膝關節扭傷‧阿基里斯腱炎‧髂脛束發炎‧基本功 可增加髖、大腿、小腿的肌力，伸展小腿肌肉，同時提升下肢循環。

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