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踮腳平衡三個動作讓你揮別阿基里斯腱不適 - Don1Don

如果你有腳後跟腫脹、疼痛這些不舒服的感覺，代表你的阿基里斯腱可能因為 ... 雙足平貼地面，微微打開45 度，在雙腳腳踝內側位置夾一顆網球踮起腳（ ...

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