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MMA综合格斗体能训练全书（全彩图解版） - Google 圖書結果

... 攻击重沙袋更适合训练旋膝的爆发力; (3)膝击、扫腿、正蹬、侧踹都适用弹力带增强式训练,但需要搭档改变弹力带的轨迹以使弹力带力线符合攻击阻力的要求; ...

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