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使用彈力帶訓練的四大秘訣。Nike TW

彈力帶讓肌肉用力的時間更長 若要增加張力(模擬負重)，只要拉伸彈力帶即可。 · 讓核心肌群必須更加用力 即使你以為自己正將注意力集中某個部位，譬如雙腿， ...

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