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環形阻力帶輕巧變化多6款動作練出緊實翹臀 - LINE TODAY

除了臀腿，阻力帶亦可用來訓練上半身，第5個動作就是針對背肌的練習。訓練者將阻力帶套進雙手的手腕位置，然後向上伸直雙手準備，雙手用力向外拉開阻力帶 ...

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