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早上起不來怎麼辦？7個撇步讓你不再賴床

蘭拉克罕也建議睡前30-45分鐘自然而然地關掉電視、避免接觸手機，這能減少你的焦慮，防止大腦被多巴胺刺激。 「把手機平板等電子裝置留在臥房外，晚上不要 ...

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