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練人魚線/馬甲線一定要食健身奶粉、蛋白和烚雞胸?脫水又是 ...
研究指運動後應進食大約25至30克的蛋白質作肌肉修補,同時最好配合適量碳水化合物來防止肌肉流失。以下是一些阻力訓練後建議食物例子:. 兩隻烚雞蛋或/四隻烚蛋白配一杯低 ...
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