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抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼 - 中文百科知識

睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和 ... 補充鈣質千萬不要迷信藥物，運動的補鈣效果比藥物更有效。

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