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[運動專欄] 你不可不知的防寒衣游泳秘訣

抱水完緊接著推水（Adduction），推水不是只是將手掌用力往後划，因為這樣划不到幾下，肱三頭肌就會開始痠，推水的同時搭配利用壓肩、身體滾轉（rotation ...

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