一步一步慢慢Chill

水陸兩用鞋 $499
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EVA加厚鞋墊，可調式鞋帶
5mm防滑鞋底，網布快乾鞋面

網友好評
👍「非常好穿，收納方便，去墾丁八瑤灣涉溪、走在沙灘、礫石灘防滑效果都不錯！」
👍「輕巧、耐走、舒適...比想像中速乾！」

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今年第一潛帶兩位都市俗慢慢說MURMURSHOW
一路從出發開始騙他們說我昨天喝酒
失戀睡過頭ㄌ
到騙進龍洞浮潛
原來還要攀過一山又一嶺
結果他們只下水三秒 上岸
我不是說要半身防寒衣了嗎！
今天難得我們包場欸！
他們想問大家
北部還有哪裡安全好入門
不用走那麼累的潛點啦
#D逃 #我沒錯
#當屁孩 #好玩

好久沒帶米粒來衝浪了
有人想念他在浪板上的英姿嗎？🤣
就算水冰也抵擋不住我們的熱情😤
#只是我穿半身防寒衣下水真的會抖🥶

#MifaMily #米氏兄弟

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

最近瘋狂拍片成就了一連好幾天都有影片出了，
接下來就休息一下，
因為又要出trip，模特兒的活還是要做的～
大家有時間就看過去的五支影片先想想我吧～～


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皮膚性質：
混合性偏乾（春夏）乾（秋冬）


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表情大崩壞： 愈吃愈醜！！鴨腳螺絲粉煲開箱試吃！！
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*此影片是合作影片。

3天2夜一個人勇闖台北遊：崩潰！在香港機場都找錯路 Day 1
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如何清除粉刺黑頭？（一）凍膜
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夏日必試｜7個短髮造型
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還記得上個月咪咪跑到韓國去滑水？酷了吧😎，去韓國不是血拼還吃喝，居然是滑水也太特別🤩！所以我特別為了這個特別的行程做了一隻旅遊Vlog，這算是我第一次講這麼多話的旅遊影片也是算第一支正式的Vlog，希望你們會喜歡😳

在韓國滑水很好玩耶！因為水超級無敵乾淨，我知道在台灣很多人是覺得水髒不敢下啦😅（其實還ok），但韓國水是乾淨到可以直接喝沒有問題的，而且整條河邊環繞的風景都非常美😻，只是韓國的天氣和水真的都是比較偏涼一些，那時6月去還需要穿全身防寒衣，有一天想拍點漂亮影片我就穿半身的薄防寒衣，結果當然就是差點沒冰死🤣

而且除了滑水，整條河上都充滿著水上的樂園和活動，各種滑水類運動和香蕉船甜甜圈之類不用說，還有很多大型水上氣墊滑梯，大人小孩都可以來玩，讓我好驚訝，韓國人居然這麼熱愛戶外及水上活動耶！

我們住在河邊的旅店價格便宜，但品質算是很不錯的，有興趣的人可以問我旅店名稱😃，夏天想避暑，和一群朋友們或帶小孩非常推薦可以嘗試這樣的旅遊哦！

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