2017/06/04 潛水癮犯了！

誰有團要潛水啊，馬上加入！

自潛跟水肺完全是不同世界與感受，兩種運動我都很喜歡，因為心境感受都不同呢！

有人問我都去哪買防寒衣（絕非葉佩雯，因為我都到處亂買，好看就買😅）

我喜歡穿連到屁股的半身防寒衣，能突顯身材，而且在帛琉這麼熱的地方要穿整天全長真的很熱。

我有兩件這種樣式的，ㄧ件是XCEL,一件是ION,兩個牌子都是衝浪的品牌，所以腋下都較為寬鬆，好活動手臂，剛好現在我也在學習衝浪，完全又是一衣多穿的概念！

但如果在台灣潛水，穿這類的防寒衣潛水還是會偏冷（夏天除外）厚度2mm .
可是我還是會堅持穿半身防寒衣潛水，完全不怕被水母電爆或是冷死。

Xcel是兩年前在蜜月灣某間衝浪店買的，ION是去年在帛琉朋友小店買的。
還有誰有推薦的半身防寒衣推薦嗎？～

ION的衣服配色我很喜歡，跟一般正規的衣服不同，特別是手那裡營光黃，在海上都不怕找不到我啦🤔😎

#一衣多穿 #ION #XCEL #小資女

下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:

訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw

別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo

走路是怎麼走成假胯寬的？什麼運動適合假胯寬的人做呢？
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ

五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA

五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs

【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8

睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg

脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4

玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds

別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM

Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk

肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI

在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A

一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g

一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc

今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk

每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0

久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8

你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI

躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I

是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc

核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0

呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw

韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o

腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc

還記得上個月咪咪跑到韓國去滑水？酷了吧😎，去韓國不是血拼還吃喝，居然是滑水也太特別🤩！所以我特別為了這個特別的行程做了一隻旅遊Vlog，這算是我第一次講這麼多話的旅遊影片也是算第一支正式的Vlog，希望你們會喜歡😳

在韓國滑水很好玩耶！因為水超級無敵乾淨，我知道在台灣很多人是覺得水髒不敢下啦😅（其實還ok），但韓國水是乾淨到可以直接喝沒有問題的，而且整條河邊環繞的風景都非常美😻，只是韓國的天氣和水真的都是比較偏涼一些，那時6月去還需要穿全身防寒衣，有一天想拍點漂亮影片我就穿半身的薄防寒衣，結果當然就是差點沒冰死🤣

而且除了滑水，整條河上都充滿著水上的樂園和活動，各種滑水類運動和香蕉船甜甜圈之類不用說，還有很多大型水上氣墊滑梯，大人小孩都可以來玩，讓我好驚訝，韓國人居然這麼熱愛戶外及水上活動耶！

我們住在河邊的旅店價格便宜，但品質算是很不錯的，有興趣的人可以問我旅店名稱😃，夏天想避暑，和一群朋友們或帶小孩非常推薦可以嘗試這樣的旅遊哦！

喜歡我的影片歡迎訂閱我的youtube頻道~
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拖了超久終於要來跟大家分享雙11買的戰利品...
雖然有些衣服已經下架了~不過幾乎都是踩雷的那幾件
所以好像還是可以來跟大家分享一下好貨(笑)
這次收穫最大的就是一件黑色夾克外套~不僅超保暖還超便宜阿！
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//產品資訊//
●條紋長襯衫洋裝(已下架) https://goo.gl/P5xcM6 1:09
棉麻質感的條紋長襯衫，但因為我身高約155cm~所以可以當成洋裝穿，質感算是比較粗糙的手感，穿起來也滿普通的~沒有很推薦大家購買！

●駝色針織無袖外搭背心(已下架) https://goo.gl/P5xcM6 2:26
跟第一件的條紋長襯衫洋裝是一組的搭配，質感同樣也很普通~不過剪裁部分我個人很不喜歡，穿起來會很像麻布袋(?)並不是很好看...而且才穿幾次旁邊的縫線就整個大蹦開...極度不推薦的一款~

●V領針織毛衣(已下架) https://goo.gl/jBh5QH 3:39
再來又是一個踩雷(汗)，但這次並不是因為材質不好，而是因為色差太大了...圖片裡面看起來是一個可愛的奶茶駝色，但實品是一個亮橘色~其實整體不難看也不差，只是我單純不愛這個顏色哈，btw影片裡面忘記放上賣場圖片了，大家可以直接點去賣場看~

●灰色針織無袖外搭背心 https://goo.gl/qcZzKV 5:38
如果你有在尋找這種外搭背心的話，這件我真的很推薦！質感很好、很扎實，穿起來也很保暖，整體造型帶點boy的率性感~而且只要簡單搭一件白色襯衫就很好看囉！

●黑白格紋百褶魚尾裙(已下架) https://goo.gl/EpGmWe 7:17
這件裙子穿起來很好看！可惜我太慢跟大家分享...所以下架了(懺悔中)，不過因為價格很便宜，所以質感其實沒有到很好~穿久了容易起毛球，而且面料也很薄、沒有內襯，但穿起來滿修飾下半身的~我自己很喜歡！

●假二件長版夾克外套 https://goo.gl/q6s6g3 8:50
這次買到CP值最高的就是這一件！超級厚實的布料不僅防風以外，還有很防寒~裡面就算穿得不多也不會覺得冷，假二件的設計也中和了黑色夾克的Man味，唯一的小缺點就是因為真的太厚實了，所以從背後看起來有點大隻(笑)

●毛絨絨貝蕾帽 https://goo.gl/mfLHq6 11:48
今年秋冬必備的貝蕾帽~比較特別的是這款是一個毛絨絨的材質，以這個價位來說其實算是質感很不錯的單品，大家最在意的掉毛部分，我自己覺得是多少會掉一點，但是不要刻意去搓揉它其實也還好~

●格紋毛呢手機殼 https://goo.gl/hDWozB 13:00
同樣也是今年的流行元素格紋~這次買的是手機殼的部分，帶有點毛呢的材質所以觸感滿舒服的，整體質感也很不錯，不過手機充電收音處沒有包覆到比較可惜~

●千鳥紋金屬框耳環 #黑白千鳥 https://goo.gl/ugjhBa 13:50
超百搭的復古千鳥格紋耳環，質地非常的輕盈~所以戴起來一點都不會覺得有負擔，質感也還不錯，算是我這次買到的耳環中很喜歡的一副！

●白色琥珀(石頭)紋路橢圓耳環 #米色 https://goo.gl/41rtoJ 14:36
和上次淘寶買的琥珀耳環幾乎是同一個系列，只是這次是比較氣質的乳白色系，形狀也是橢圓形~戴起來比千鳥紋耳環再重一點點，但我覺得也不會造成耳朵負擔，不過比起實搭性還是另外二副比較高一點~

●金屬圓圈耳環 #55mm https://goo.gl/YWa74Z 15:15
幾乎是很多女生都會有的金屬圓圈耳環，我直到現在才真正有一副(笑)，果然是非常百搭的款式，難怪可以歷久不衰阿！戴起來雖然不是太有負擔，但是要小心不要勾到...不然耳朵真的滿痛的(哭)
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