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腳扭傷該冰敷還是熱敷?

兩者都要，可先冰敷再熱敷，搭配復健動作，扭傷自然就能慢慢恢復。 ... 建議48小時應盡快冰敷，等消腫後再改成熱敷，以促進血液循環，並搭配適當的復健動作，訓練關節 ...

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