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膝退化性關節炎怎麼辦？物理治療師7個動作舒緩關節發炎！

健雄林口復健科推薦的7個復健運動 · 1. 股四頭肌等長收縮. 步驟1：坐在硬地平面上，將患側膝蓋打直，在膝關節下方放置一條毛巾。 步驟2：用膝蓋下壓毛巾並 ...

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