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深蹲或運動時，膝蓋會發出聲音「啪」，為什麼呢？

膝關節疼痛或受傷時，請停止像是大腿伸展(Leg Extension)、直膝硬舉(straight-legged deadlifts)、膕旁肌/內收肌靜態伸展的動作。 山姆伯伯認為每種訓練 ...

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