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下蹲膝蓋有聲音？分辨5種怪聲揪出元凶 - World Gym Blog

半月板可以增加骨頭之間的接觸面積，幫助壓力分散、緩衝，是相當重要的避震器。 韌帶主要工作是穩定膝關節。 肌肉. 股四頭肌（大腿前側）; 膕旁肌（大腿 ...

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