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【新聞】只要有運動就好？專家建議：先認清各種運動的優缺點

缺點：這兩者不是有氧運動，2016年一項針對瑜伽的研究，歸結出這類體位運動的效果大致與走路相當。 高強度間歇訓練(HIIT). 如果你的目標是：減肥、耐力、 ...

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