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運動計時器app推薦 在 婕婕 Jie Instagram 的最讚貼文
2021-08-17 12:00:01
自從遇到Fitbit之後，覺得每個人都應該擁有一支運動手錶，因為它就像健康隨身小助理一樣，提醒我們該起身走動、記錄各種健康數值，搭配APP詳細的健康紀錄，用更智慧的方式幫助大家健康生活。 分享這陣子Fitbit Luxe 實測心得: Luxe造型時尚、輕巧，不管日常穿搭或運動都很適合配戴，除了洗...
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2020-07-16 18:32:26
#邦妮買買2020 校長、各位老師，各位同學，大家好， 今天我要來推薦我的新歡apple watch Series 3！ 是這樣的， 因為前陣子主婦們有幾位入手了apple watch S5， 於是呢，我就也好想要，好想要好想要！ 可是我不想衝動消費， 所以我告訴自己我要考慮至少48小時（也太短 ...
運動計時器app推薦 在 JobUs職場小旅行 Instagram 的最佳解答
2021-04-04 14:18:16
🙋🏻♀️相信很多人都是把音樂當氧氣！ 無時無刻都需要音樂！ 工作時要聽音樂或是在通勤、讀書、運動、睡覺、甚至洗澡也要聽！？ 🌸小編也是熱愛聽音樂的愛好者，常常遇到「想聽的歌沒有被收錄在付費影音平台」，只好去youyube聽，但又「遇到廣告干擾聽歌」，因此在做本次主題時經過了一番辛苦的搜尋...
運動計時器app推薦 在 Facebook 的最佳解答
#遲來的每周運動菜單 #下周一起來打擊咱們的小腹好嗎
讓姐妹們久等了！
本周的運動菜單難度是4.5顆星，
因為～小腹真的很難搞，
我們不能對自己太好🤨
但要是你覺得跟不上影片中的動作，
也可以回到0303-0308那周，
繼續操練加強喔！
#黑媽以前也是這樣一步步走過來的
本周推薦的菜單裡，
有一些是2018、2019年的教學內容，
那時候還沒有使用間歇訓練，
這樣要如何跟著做呢？
每支影片中會有5個訓練動作，
☛每1個動作如果分左右側，加起來請做24～30下，
如果沒有分邊，請做12～15下，這樣就是1組。
☛每1個動作做3～5組。
☛每1組休息間隔30～60秒。
做完一套約15分鐘左右。
要是你有間歇運動計時器，
也可以用這5個動作去編排，
1個動作做45秒，休息15秒，
5個動作做完5分鐘，重覆3回合。
📍貼心提醒📍
黑媽居家運動執行方式：
☛熱身、主要訓練、伸展。
☛提醒：運動訓練安排以周為單位，
第七天大休息，也可以安排伸展運動。
☛飲食：運動後30分鐘內補充優質蛋白質，
最晚在60分鐘內補充完練後餐。
☛關於影片中的計時器，
黑媽手機是ios系統，
我在app store打上「tabata計時器」、「間歇運動」，
有些是免費的，有些則是試用後要付費喔！