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有訓練核心好用的計時器APP或是可以分享是如何計時的嗎?

我喜歡跑步、自行車最近開始在研究核心肌群的訓練目前看到或是自己找的訓練影片都是一組有什麼動作然後每個動作持續多久或是每組中間休息多久但是計時 ...

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