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研究：高強度間歇訓練可逆轉衰老肌肉每次20分鐘見效

隨著年齡增加，尤其是女性更年期報到，通常伴隨肌肉量減少、體脂肪增高（特別在腹部周圍）、有氧適能降低等三種身體變化。而近期在《更年期》雜誌上 ...

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