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別再藉口沒時間運動，「高強度間歇訓練」十分鐘創造奇蹟

無論你的目標是提升健康、降低心血管疾病風險、減肥、強化骨骼與肌肉，還是要控制血糖，幾分鐘的HIIT訓練似乎就跟跑步、騎腳踏車、游泳或其他時間花費 ...

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