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安排間歇訓練的菜單很難？讓運動新手也能完成4種 ... - 運動星球

運動 訓練除了常見的穩速訓練之外，你還可以進行高強度間歇訓練也是俗稱HIIT訓練。這種訓練方式也被健身及醫學界公認能改善心血管健康、呼吸耐力與...

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