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每天只花幾分鐘，「間歇運動」 讓你練骨質、練平衡

間歇運動 算是一種「運動訓練模式」，先做短時間的（ 20 秒、 30 秒、或1 分鐘）密集無氧運動，再配合上短暫休息期（ 20 秒、 30 秒、 1 分鐘……），反覆這個過程，就是間歇 ...

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