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認真走、大效果：運用「間歇訓練」法則，讓走路更有效率

所謂「間歇」，係指一種「利用不同運動強度組合的訓練模式」，例如高強度和低強度的運動組合；間歇訓練主要的功效在提高個體的心血管循環機能、乳酸的耐受 ...

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