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間歇運動
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不用器材也能在家做!20 分鐘高強度間歇運動|居家健身
許多人常覺得自己沒時間練出什麼成果,就直接放棄健身。但其實高強度間歇運動(HIIT)可以讓你鍛鍊到全身肌肉或特定肌群。HIIT 屬於高強度訓練,因此所需時間短,是很 ...
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