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間歇運動
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間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘- 照護線上
確實我們一般比較常聽到肌力訓練或有氧運動,比較少了解「間歇運動」。間歇運動算是一種「運動訓練模式」,先做短時間的(20秒、30秒、或1分鐘)密集無氧 ...
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