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HIIT訓練20分鐘相當於慢跑一小時！5組HIIT高強度間歇運動＋ ...

HIIT高強度間歇訓練簡稱為HIIT，具有超強的燃脂瘦身作用，是最有助於減脂瘦身的訓練，能消耗的熱量比傳統的有氧運動更多、減脂效果更好。做完HIIT後， ...

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