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有氧與間歇，哪一種比較有用？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

因此，透過有氧運動確實可以消耗脂肪，達到減重、減脂、減肥效果，但同時也有可能分解肌肉，產生體重下降的結果。然而，這不見得是好事，因為肌肉是身體相當重要的組織！

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