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LISS低強度訓練會比HIIT高強度間歇燃脂效率好嗎？ - 運動星球

也因為這句話所以許多人在訓練上，都會採用所謂的高強度間歇訓練(HIIT)來做為挑戰自己的 ... 那就來說說有哪些益處是讓樂齡族群非運動不可的理由：

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