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高強度間歇訓練( HIIT ) 是甚麼？入門新手需注意6個訓練重點

HIIT應做哪些訓練？ ... 原則上越多大肌肉參與的多關節和連續性運動，如胸肌，背肌和腿部，較容易於短時間提升心率，所以很多時候會見到HIIT的訓練餐單中，會有波比跳、掌上 ...

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