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什麼是TABATA間歇運動?只需要做4分鐘就有效果?【丁小羽 ...

心肺功能以及身體素質的提升速度遠高於以一般方法訓練的運動員，Tabata運動法因此大受歡迎。 TABATA間歇訓練 (Tabata Training)其實是跟HIIT高強度間歇 ...

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