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【運動是良藥】如何在短時間增強心肺功能？認識高強度間歇訓練

高強度間歇運動（High-Intensity Interval Training，HIIT）是以間歇性的高強度運動（無論是在跑步機或腳踏車上衝刺、或是常見的體操、波比跳形式），來 ...

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