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欣怡老師的體育天地- Tabata 間歇運動的教學(6/22-6/28 進度)

TABATA模式大概是運動20秒，休息10秒，連續4分鐘共8個循環。tabata這類間歇訓練運動，能有效提升肌力、心肺能力、爆發力、敏捷度等，也比 ...

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