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認識高強度間歇訓練（HIIT）：到處都能做的簡單訓練！

"進行高強度間歇訓練時記得輪流鍛鍊不同的肌群，例如集中鍛鍊腿部肌肉時，手臂就可以適當地休息。或是你也可以交替進行動態動作（像是伏地挺身）和靜態動作（例如椅子式） ...

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