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運動減肥無效？做HIIT快速且持續燃脂

簡單來說，間歇性訓練是由「動作+休息」交替循環的運動，而廣為流行的高強度間歇性訓練(以下簡稱HIIT)，則是由高強度的爆發性運動，與短暫休息所組成，可在短時間內達到 ...

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