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渣打香港馬拉松訓練班2024 - Hong Kong Marathon

長距離跑、漸進跑、配速跑、間歇跑及配速+間歇跑，那種方法是最能模擬馬拉松跑的生理需求呢？ 5) 乳酸(lactate / lactic acid)是肌肉疲勞的指標嗎？乳酸的 ...

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