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[問題] 間歇跑速度- 看板Road_Running - 批踢踢實業坊

... 實測一次半馬約108分想問問以我的情況練400間歇要把速度設在多少上網查了很多文還是覺得很疑惑除了配速，還有組間跑休時間/跑400 800 還是1600？

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