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閒聊：寫給新手看的間歇訓練Q＆A

但若今天訓練目的是增加在乳酸閾LT2的時間，那麼跑步的距離與時間會較長，組休時間較短，甚至用慢跑或有一定速度的方式來進行，例如用10km的配速跑1km， ...

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