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新手訓練不要搞混法特雷克、節奏跑和間歇有什麼區別

配速 並不是進行節奏跑的衡量指標，因為氣溫、風勢或地形、自身疲勞度都可能有影響。你必須從訓練中實際感受自己的閾值。 節奏跑的好處：提高乳酸閾值，讓 ...

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