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間歇跑是什麼呢?跑者應該知道的祕密武器! 森林跑站萬金石訓練 ...

間歇跑 指的是透過高強度快跑與低強度慢跑做結合，高強度快跑的時候，你的配速可以參考下表: 配速表 資料來源:智群教練. 以助教阿政自己為例，假設助教 ...

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