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「最強懶人減肥法」遵照五大有氧運動訓練-從此遠離肥胖

很多人都說減肥應該要做『高強度間歇訓練』成效最好。 ... 每一項訓練都有對應的運動強度，和使用的能量系統，以下所使用的強度%MHR指的是最大心跳率，最大心跳率計算 ...

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