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更好地刺激乳酸能量系统：「汤普森新间歇跑」|慢跑|跑步 - 网易

这是一种能够培养跑者配速能力的训练，在每两个高强度快速跑之间加入恢复间歇。一般来说，恢复间歇都是慢跑放松或者干脆停下来休息直到感觉可以进行下一次 ...

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