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間歇跑菜單- 10個「HIIT高間歇運動影片」推薦 - Womohi

間歇跑跑步機：開始前先慢跑5分鐘暖身，接著每1分鐘快速度約8.0，每1分鐘慢速度約4.0，持續20分鐘。 高階菜單. 目標：高效率消耗脂肪。 間歇性法特萊克跑步法瘦身，跑 ...

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