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你知道嗎？跑越久...並不一定瘦越多!! 別再浪費時間白跑了～ ...

間歇 跑不僅燃脂有效率，更能提升訓練速度及肌耐力。間歇跑屬於高強度運動，有別於一般低強度慢跑，在燃燒脂肪上更有效率，更厲害的是在運動結束 ...

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