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間歇跑菜單- 間歇訓練菜單>讓瘦身更有效率！ 周3次的10分鐘 ...

雖然規律、有強度的跑步訓練確實能帶動全身肌群的燃脂，達到瘦肚子的效果，但若想要針對性地加強小腹的減脂速度，你可以搭配原地小跑步！ 這幾年也看了不少的馬拉松訓練法 ...

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