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深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡- 康健雜誌

N1（約數分鐘）：屬於NREM的第一層，從清醒進入睡眠的狀態，介於半睡半醒之間。此時心跳、動眼速度、腦波和呼吸活動都開始趨緩，肌肉則漸漸放鬆，偶爾 ...

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