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正念練習的重要性為何？5分鐘快速了解訓練法則

開放式 覺察：沒有特別選定的對象，如實地覺察每一個當下最明顯的浮現，可以是呼吸、身體、聲音、想法、情緒……。 補充說明：除了以上靜坐的主要覺察對象和 ...

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