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開心果的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法

開心果 的脂肪和熱量含量是堅果中最低，食物纖維的含量卻很高，因此較不容易肥胖。 而且大部份的開心果帶殼，剝殼會增加進食難度，延長食用時間，. 讓人在進食間產生飽 ...

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