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堅果吃多容易胖？ 營養師：取代甜食能助減肥 - 蔬食地圖

堅果的油脂能讓人有飽足感，可降低飢餓感、以免吃更多的食物。 而現代人尤其是素食者，喜歡將堅果入菜，像是用核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、 ...

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